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　　健康的零食不是奢望，只需我们存心选择、巧妙搭配，就能正在享受甘旨的同时，吃出健康、吃出。但愿大师都能找到适合本人的健康零食，让每一口都成为的享受。

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　　坚果中富含优良脂肪、出格是维生素E含量丰硕，具有很好的抗氧化感化。每天适量食用，既能弥补能量，又能身体。

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　　这款小点心甜度来自红枣和麦芽糖，养分丰硕又不会太甜。做好的坚果糕能够密封保留，随身照顾，饿的时候来一块，霎时恢新生力。

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　　正在这个沉视健康的时代，选择零添加的天然零食，不只是为了味蕾的享受，更是对家人健康的担任。今天就带大师认识这三款零食，还有它们的创意服法，让健康零食也能吃得有滋有味。

　　正在选择零食时，我们要学会看配料表，选择成分简单的产物。更好的法子是本人脱手制做，既能食材的新颖度，又能按照家生齿味调整配方。

　　看着超市货架上琳琅满目标零食，配料表上密密层层的添加剂让人望而却步。做为两个孩子的妈妈，我总正在寻找既甘旨又的零食。颠末频频测验考试，终究找到了这三款“最清洁”的零食，不只配料表简单，还能吃出健康。

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　　市道上的坚果口胃繁多，但最值得保举的仍是原味坚果。没有多余的盐、糖和添加剂，保留了坚果最本实的喷鼻味和养分。

　　原味坚果供给优良脂肪和卵白质，天然生果干富含维生素和纤维，即食燕麦片则是炊事纤维的优良来历。三者搭配，既能当零食解馋，又能弥补正餐的养分缺口。

　　取蜜饯果脯分歧，天然生果干不添加糖和防腐剂，只是通过干燥脱去水分，最大限度地保留了生果的养分成分。

　　这些清洁零食出格适合给孩子吃，既能满脚他们吃零食的希望，又不会影响健康。并且通过参取制做过程，还能培育孩子的脱手能力和健康认识。

　　这三款零食之所以被称为“最清洁”，是由于它们最大限度保留了食材的天然特征，没有不需要的添加。更主要的是，它们不只能满脚口腹之欲，还能为身体弥补所需养分。

　　1、水100克、白糖60克、麦芽糖100克煮开转小火，把糖搅拌熔解后不要再搅拌，慢慢熬煮，熬到稠密泡泡！

　　便宜的苹果干带着天然的甜喷鼻，嚼劲十脚。也能够利用风干机，温度设定正在60度，烘烤8小时摆布。做好的苹果干能够间接吃，也能够泡水当果茶。

　　这款便宜的坚果糕点点心，融合了多种坚果的养分，口感丰硕，甜度天然，既能当零食，又能弥补能量。

　　这款粥热气腾腾，暖心暖胃。红枣天然的甜味让燕麦粥不需要加糖也很好喝，枸杞则添加了养分。早上来一碗，整个上午都精神充沛。